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健康减肥的月子餐

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    Posted: 20Nov2018 at 9:15am

现在你已经不再怀孕,渴望恢复体形?为了获得长期的成功Nutritious meal https://www.yueshanfangseattle.com/ - 并保持自己的良好感觉 - 请记住这些提示。

不要太快开始节食

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你的身体需要时间从分娩和分娩中恢复。在你开始观察你的卡路里摄入量并积极尝试减肥之前,给你自己,直到产后六周检查。如果你是母乳喂养,专家建议你等到宝宝至少2个月大,然后再尝试减肥。 (如果您是哺乳妈妈,西雅图月子餐yueshanfangseattle.com您可能还想阅读我们关于健康母乳喂养饮食的文章。)

分娩后过早开始减肥会延缓您的康复,让您感觉更疲惫 - 而且您需要所有的能量来适应新生儿的生活。此外,如果您正在哺乳,节食可能会影响您的牛奶供应。如果你有耐心并让你的身体有机会做它的工作,你可能会惊讶于你自然失去了多少重量,特别是如果你是母乳喂养。

对减肥要求切合实际
请记住,您可能无法恢复到准确的孕前体重或体形。对于许多女性来说,怀孕会导致永久性的变化,例如腹部较软,臀部略宽,腰围较大。考虑到这一点,您可能希望稍微调整一下目标。有关现实检查,请参阅我们的真实婴儿肚子照片库。

拥抱运动
没有神奇的药丸来帮助你减肥:健康的饮食结合定期运动是减掉体重的最好方法 - 西雅图月子餐yueshanfangseattle.com并且让它们保持不变。在尝试减肥时锻炼是很重要的,以确保你减掉脂肪而不是肌肉。

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